m88 188bet uedbet 威廉希尔 明升 bwin 明升88 bodog bwin 明升m88.com 18luck 188bet unibet unibet Ladbrokes Ladbrokes casino m88明升 明升 明升 m88.com 188bet m88 明陞 uedbet赫塔菲官网 365bet官网 m88 help

CrossFit训练的风险和难度系数

你适合CrossFit训练吗? 近年来,CrossFit越来越火热,因为打破传统健身迹象,以及充满激情乐趣和能量的训练,CrossFit越来越受人欢迎,在国内也开始呈现出越来越多的CrossFit明升m88备用网址! CrossFit和传统的健身训练不同,强调全身

831人浏览 2018-07-22

爆发力训练:砸药球

爆发力训练:砸药球! 药球被称为爆发力训练利器!已经越来越受到运动员和健身爱好者的欢迎了! 药球训练的优势: 1 药球予许你在更模拟运动专项的动作上加负荷。 2 他们是帮助你训练爆发力量的传输及减速,而效果可以牵移到运

1246人浏览 2018-05-21

强强联合:波比+引体向上组合式训练

波比和引体向上都是经典的徒手训练动作! 波比是一个结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作,可以训练到全身肌群,同时让你的心率飙升 而引体向上被称为上半身训练之王,训练到我们的整个背部肌群以及手臂二头肌! 今天要给大

2571人浏览 2017-05-19

壶玲减脂训练:3个简单课表

壶铃(Kettlebell)出现在17世纪的俄罗斯,至今已经300年的历史,现在已经风靡全世界。俨然已经成为一代健身神器。 壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲、跳等练习,壶铃训练被认为是有效的力量与体能训练 壶铃的

3577人浏览 2017-05-18

健身新乐趣:不一样的战绳(Battling Ropes

战绳(Battling Ropes) ,一项近期明升m88备用网址中的新玩具。 外型及材质与拔河绳相似,重量随着长度与材质不同而有差异。使用方法看起来或许简单,但实际上却需要动用大量肌群,练过的人绝对都说累! 因为你 必须利用核心肌群的力量

3948人浏览 2017-05-18

战绳训练视频:44个战绳训练动作

一根神奇的绳子战绳 战绳Battling Ropes从美国基层的棒球队、篮球队、美式足球队,到职业的NBA、MLB、NFL、综合格斗MMA等,都透过战绳Battling Ropes在进行训练。 这项训练能训练到的不单只有增加肌肉力量,同时也会训练到核心

4003人浏览 2017-05-18

经典徒手健身动作:15个波比跳变化式

波比跳是徒手训练中最经典的动作之一! 波比结合了深蹲,俯卧撑,跳跃等一系列动作! Burpee 会训练到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、它对于心肺适能(Cardiovascular

11315人浏览 2017-05-18

什么是CrossFit?Crossfit训练有什么好处?

什么是CrossFit? Crossfit训练有什么好处? CROSSFIT的英文原意是全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等等。 Crossfit则综合了田径,体操与举重的许多动作进行无间歇练习.这种练习方式的基本原则就是。

3137人浏览 2017-05-18

CrossFit训练——激情燃烧

杠铃、壶铃、吊环、推车、负重背心,扛沙包、引体向上、倒立伏地挺身、爬绳索、负重行走,游泳、跑步、划船、冲刺、跳跃。 CrossFit训练总是充满激情和能量! 结合力量、爆发力、速度、协调性等体能基础,CrossFit发展出的竞赛

1000人浏览 2017-05-18

循环交叉训练:CrossFit优于常规健身的四大

看过CrossFit竞赛的热情、认识了CrossFit比赛的机制,当然也要亲自参与CrossFit的热血训练。CrossFit训练总是充满激情和能量! 结合力量、爆发力、速度、协调性等体能基础,CrossFit发展出的竞赛项目五花八门,从字面上解释,C

1116人浏览 2017-05-18

CrossFit训练真的好吗?你适合吗?

CrossFit训练真的好吗?你适合吗? CrossFit成立于2000年,从原本的13个分支机构、6000名选手,到2015年有4000多个训练据点、几万名选手,CrossFit热潮席卷全球,顺利挤进健身体系中,成为新兴训练项目。 CrossFit强调全身参与

1981人浏览 2017-05-18

蝶式引体向上-crossfit引体向上教学视频

蝶式引体向上-爆发力引体向上教学视频! 在CROSSFIT中有一种炫酷的引体向上!做起来的时候像一层一层的浪花一样翻涌!非常漂亮! 先来欣赏一下! 很多人觉得这种引体向上有作弊的嫌疑,特别是在健美爱好者的眼中!其实不是!

1804人浏览 2017-05-18

核心力量训练:单手农夫行走常见错误

在之前的文章中《 抗侧屈核心力量 》我们介绍了一个非常棒的动作:单侧农夫行走 文章中提到: 单侧农夫行走可以很好的锻炼我们的核心稳定性(冠状面)利用核心肌群一起工作!对抗侧屈(抵抗外力防止腰椎侧弯)!始终保持处于中

2254人浏览 2017-05-18