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分类器械

肩部肌肉练习:坐姿器械推肩

想要打造强悍的上肢肌肉和力气就不得不操练肩推! 肩推是开展上半身肌力很好的动作之一,主要是开展咱们笔直推的力气!其主要练习的是膀子的三角肌,斜方...

17190人阅读 2017-05-20

颈后下拉、推举是真的危险吗?

颈后下拉推举是坏动作吗? 咱们常常能够看到有一些健身文章提示咱们不要进行颈后下拉或颈后推举的练习!这样的练习会添加咱们肩部,颈部受伤的危险! 但真的是这样吗? 练习动作真的有好坏之分吗? 深蹲是练习之王!就代表每个...

3330人阅读 2017-05-19

壶铃推肩:单臂壶铃借力推举教育

爆发力练习:壶玲借力推举 壶玲在爆发力练习中一向占有着不错的人物!特别的把手让咱们更好抓握!今日要给咱们介绍壶玲练习中的经典动作!壶玲单臂借力推举! 借力推举: 使用浅蹲向上的爆发力顺势推进壶玲过头顶!练习肩部的...

811人阅读 2016-12-19