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肱三头肌根底练习动作——重锤下压

2013-04-18 责任编辑 : admin           
 

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肱三头肌根底练习动作——重锤下压——

注意事项:上臂一向紧贴体侧。

动作描绘:略含胸收腹,两腿微屈,两臂彻底曲折,重锤握把应坐落胸前乳头上方,绳束尽量接近身体,上臂紧贴耳侧。两手笔直向下压,直至两臂彻底伸直。

 


 

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